Che cosè esattamente la disintossicazione e perché è così importante?

Per capire bene cos'è una disintossicazione, è importante sapere esattamente cosa sono le tossine. Le tossine sono sostanze con una composizione tossica che possono causare effetti nocivi sulla salute. Il termine tossina si riferisce alle sostanze chimiche tossiche che interrompono l'armonia del corpo: metalli, inquinanti, additivi artificiali negli alimenti e alcuni pesticidi.

Ogni persona sul pianeta è in contatto quotidiano con le tossine (presenti in acqua, cibo, aria) e nessuno può evitarle completamente. Poiché le tossine si trovano intorno a noi, anche nell'aria che respiriamo, è estremamente importante che le tossine accumulate vengono espulse dall’organismo. Questo processo si chiama disintossicazione.

Se sei costantemente stanco, hai sonno e sei privo di energia, allora hai sicuramente bisogno di una disintossicazione sotto forma di cibo, tè o altri metodi sani.

Disintossicare il corpo in maniera naturale significa mangiare cibi sani in modo sano e moderato. Per ridurre il livello di tossine nel tuo corpo, si devono eliminare gli alimenti a rapida preparazione dal menu, cibi ricchi di carboidrati, bevande gassate, pasta a base di farina bianca e tutti gli alimenti che contengono additivi artificiali. Inoltre, non dovresti consumare caffè o tabacco. Ciò che è considerato una disintossicazione naturale comporta:

1. Scegli la dieta giusta

Il primo passo per disintossicare il corpo inizia con la scelta del cibo, prima di tutto, scegliere frutta e verdura biologica e scartare dall'uso sostanze artificiali e additivi.

2. Allenamento e meditazione

L'allenamento accelera il processo di sudorazione in cui le tossine vengono rilasciate attraverso il sudore dal corpo. La meditazione, d'altra parte, riduce lo stress e l'equilibrio mentale. Attraverso la meditazione, riduci lo stress che è la principale causa di tossine nel tuo corpo.

3. Dieta

Esistono diverse diete e programmi nutrizionali focalizzati su un solo obiettivo - disintossicare il corpo. Il loro unico svantaggio è che devi consultare un esperto prima di ogni cambiamento di dieta perché ogni organismo reagisce in modo diverso agli alimenti e ai nutrienti. Pertanto, non dovresti mai cercare una dieta disintossicante da solo, ma visitare un nutrizionista o chiedere il parere di uno specialista.

4. Aria pulita

Se non riesci a controllare qualità dell'aria all'esterno, puoi controllare l'aria all'interno. Fumo di sigarette, batteri, bacilli, peli di animali domestici possono influire in modo significativo sulla qualità dell'aria.  Bisogna ventilare regolarmente e, nel moderno mondo della tecnologia, è possibile ottenere giusto depuratore d'aria. Passare il tempo libero nella natura ha enormi benefici per la salute.

5. Solo acqua, acqua e acqua

Il corpo ha bisogno di carburante per funzionare, e solo l'acqua può aiutare. Bevi quanta più acqua possibile evitando caffè, succhi, bibite sport e bevande gassate.