Što je to točno detoksikacija i zašto je tako važna?

Da biste dobro shvatili šta je to detoksikacija, važno je točno znati što su toksini. Toksini su tvari koje imaju otrovan sastav i mogu izazvati štetne učinke po zdravlje. Izraz toksini se odnosi na sve otrovne kemikalije koje narušavaju ravnotežu tijela: metale, zagađivače, umjetne aditive u hrani, kao i na određene pesticide.

Svaka osoba na Planetu se nalazi u svakodnevnom kontaktu s toksinima (nalaze se u vodi, hrani, zraku), i nitko ne može u potpunosti izbjeći kontakt s njima. Kako se toksini nalaze svuda oko nas, uključujući i zrak koji udišemo, izuzetno je važno redovito izbacivati nagomilane toksine iz organizma. A to izlučivanje toksina iz organizma se naziva detoksikacija.

Ako ste konstantno umorni, nemate energije i previše vam se spava, onda vam definitivno treba detoksikacija u obliku hrane, čajeva ili ostalih zdravih metoda.

Detoksikacija tijela prirodnim putem podrazumijeva unos zdravih namirnica na zdrav, umjeren način. To znači da kako biste smanjili nivo toksina u vašem organizmu, morate eliminirati brzu hranu iz jelovnika, hranu punu ugljikohidrata, gazirana pića, tjesteninu od bijelog brašna, kao i sve namirnice koje sadrže umjetne dodatke. Također, ne bi trebalo konzumirati kafu, kao ni duhan. Ono što se smatra detoksikacijom prirodnim putem podrazumijeva:

1. Odaberite ispravnu prehranu

Prvi korak ka detoksikaciji tijela započinje izborom hrane, prije svega odaberite organsko voće i povrće, a umjetne tvari i aditive izbacite iz uporabe.

2. Treniranje i meditacija

Ono zbog čega se vježbanje uvijek preporuča jeste ubrzavanje proces znojenja kojim se izbacuju toksini iz tijela. S druge strane, meditacija je usmjerena na smanjenje stresa i mentalnu ravnotežu. Putem meditacije smanjujete stres koji je glavni uzročnik pojave toksina u vašem tijelu.

3. Dijete

Postoje različite dijete i programi prehrane koji su usredotočeni samo na jedan cilj - detoksikaciju organizma. Njihov jedini nedostatak je to što se prije svake promjene ishrane morate konzultirati sa stručnjakom jer svaki organizam različito reagira na namirnice i hranljive tvari. Stoga nikada ne biste trebali sami tražiti dijetu za detoksikaciju organizma, već posjetiti nutricionistu ili zatražiti savjet od specijaliste u kozmetičkom salonu koji posjećujete.

4. Čist zrak

Ako već ne možete kontrolirati zagađenje zraka koji udišete vani, možete kontrolirati zrak koji udišete u svom domu. Dim cigareta, bakterije, bacili, dlake kućnih ljubimaca mogu znatno utjecati na kvalitetu zraka. Redovito provjetravajte prostorije, a u modernom svijetu tehnologije lako možete pronaći odgovarajući pročišćivač zraka. Također, preporuča se redoviti boravak u prirodi.

5. Voda, voda i samo voda

Tijelu je potrebno gorivo kako bi se moglo pokrenuti, a tu vam može pomoći samo voda. Pijte što više obične vode, a izbjegavajte kafe, sokove, sportska i gazirana pića.